11日下午，全班同学准时到达中山陵户外拓展基地，尽管天空飘起了绵绵细雨，但难以抵挡大家高涨的热情。
首先，在专业教练的指导下，大家一起进行了“开场破冰”的热身活动。破冰仪式是由古老的出航仪式演变而来的。“破冰”之意是为了打破人际交往间的疏远，营造一种和谐的组织氛围，就像打破严冬厚厚的冰层，让同学们有更多交流与沟通的空间。在破冰建设中，大家增强彼此间了解，组建新的团队，确立了各自的队名、口号、队歌和队长。接着，在教练的带领下，大家以饱满的精神状态正式开始了“生死电网”，“信任背摔”和“求生墙”的训练。每项训练都很困难，都需要团结一心，相互信任。“生死电网”要求大家不触动绳网的情况下穿越绳洞。要想穿越那不规则的绳洞，单靠个人力量是无法完成的，大家在各自队长的带领下齐心协力，尽管过程中失败过不少次，但从不互相抱怨。大家集思广益，寻找破解之法。“信任背摔”是一项心理素质拓展的活动，要求大家用手接住从平台上背摔下来的同学。该训练虽听上去容易，但作为背摔人站在台上背对大家时，恐惧会不受控制的产生，光靠勇气是无法战胜恐惧的，必须依靠彼此的信任，信任大家会接住你，且信任大家有能力接住你。“求生墙”需要大家合力翻过4.2米的墙面。为了翻过墙面，有人为班级奉献，担当“地基”，把同学抬起来，有人敢于挑战，充当第一个翻过墙面的人，更重要的是大家团结协作，保护翻越墙面的同学。
本次活动，一方面让大家体验了团结一致，共度难关的团队精神，亲身体验从小团队到大团队，从低效团队到高效团队的转变过程。另一方面，通过集体成功所带来的巨大喜悦，激发大家更多的信心和热情，发掘了同学们在学习生活中更多的潜能，加强了集体荣誉感。我们认识到团队力量是由不同特长的队员构成的，在合作中应该重视树立共同目标，优势互补，整合资源，增强“主人翁意识”，才会使效益最大化。