2018年12月12日下午六点半， 由我校传媒与艺术学院分团委主办的“传媒与艺术学院第二届菁英人才培训班”第六次理论学习在教三303顺利举行。本次课程主题为“能力提升：与压力做朋友-大学生干部的压力应对的心理调试”。由杨诗露老师主讲，给在场大学生干部的压力问题起到了很大的缓解作用。

讲座中提到，压力是环境对个体超越体现有能力，使得心理和生理的内稳态，个体会消耗大量能量而产生的心理生理的综合反映。这个给了压力一个清晰的定义。同时讲座中也提到，生活中有很多事件都有着一定的压力值，会引起强烈的 心理反应。压力随着自己的上升而逐渐增强。我们从讲座中知道了压力对进化具有重要作用。面对压力，我们会有三种模式，称为“3F”，即战斗，僵住，逃跑。压力促使我们进步，压力适中是最重要的。同时我们也从讲座中深刻理解到应对压力的方法，会包含运动锻炼，深呼吸，好好睡觉，与人互动，向外援助，劳逸结合，保持平衡等。

经过近一个小时的讲解，“传媒与艺术学院第二届（第22期）菁英人才培训班”第六次理论学习课程圆满结束。这次课程学习，给到场的每一位同学上了生动的课，让同学们能够更好的认识与了解压力，学会缓解压力，正确的心态对待压力，更是对学生的心理健康发展起到了重要的作用。希望学生们在学习与生活中，理性对待压力，化压力为动力，在压力中战斗，努力奋斗，展现自己。