4月12日晚上18：30，物联网学院大学生菁英人才学校培训班第六讲“无处安放的压力”在教4-301进行，本次课程特邀我校心理健康教育与咨询中心曲海涛老师主讲。

讲座中，曲老师先从压力的来源开始介绍，讲述了压力有正面来源也有反面来源，压力可以帮我们明确自己想做的是什么，生活没有压力将会变得无序。而过度适应压力又将会带来更多压力，突破压力承载值，对自我造成损害。因此大学生一定要重视压力带来的心理健康问题，正确对待压力。

之后曲老师简单介绍了压力的人格特质，给出缓解压力的有效建议。当面对同一种压力，有人会试图消灭它，也有人会选择逃避，曲老师强调，消除不良情绪最好的方法是表达和宣泄出来。压力确实会对我们身体造成损伤，但多是对害怕、逃避压力的人产生伤害。

讲座最后的互动提问环节，曲老师向同学们普及了常见的心理压力与疾病，着重分享了如何应对学习和生活中的压力：自我察觉、适当宣泄、调节生理状态、学会求助。并介绍了我校心理咨询预约电话及流程，向同学们普及可行的求助途径。

本次培训使同学们对压力本身有了更深刻的认识，为同学们打开了维持心理健康的新视角，进一步促进了同学们的身心健康和谐发展。