10月26日晚6点半，南京邮电大学第七十八期菁英人才培训班第六课在教4-208正式开课。本次课程以“后疫情时代的心理健康”为主题，主讲人陆晓花老师通过讲述生活中的具体事例，鼓励人们关注后疫情时代的心理健康，学会处理不可控的焦虑情绪。

课堂伊始，陆老师提出了本堂课的第一个主题：重视心理健康的重要性。有研究表示，在当今社会心理健康问题越来越严重，美国有近50%的青年和中年人在某个时期受过心理障碍和心理疾病的困扰，而在中国，据报道，2019年我国人口中心理障碍和心理疾病的终生患病率为16.6%，可见重视心理健康刻不容缓。

接着，陆老师提出了本堂课的第二个主题：新冠肺炎病毒与失控、焦虑。疫情期间的心理状况调查显示：女生更积极于采取防疫措施，而男生去医院检测明显多于女生。另外，陆老师表示，情绪是我们对事物的态度，对需要密切相关；而焦虑是一种不愉快的情绪，有一种预感——可怕的事情将要发生。老师提出，焦虑本身不是一种病态，它是个体在遇到危险时才去的一种必要而正常的生理和心理准备，而情绪本身也是正常的，它能督促我们做出正常反应，但情绪过于强烈容易导致情绪失调。

然后，陆老师提出了本堂课的第三个主题：人类如何应对生活中的危机。上世纪五十年代约翰鲍尔比通过对多名缺乏母亲照料的青少年观察得出结论：依恋关系是一个人的安全基础。陆老师发现，一个人得心理问题越严重，越有可能在养育早期出了问题，孩子在未成形前需要依靠父母，而孩子的抗压能力来源于父母的依赖与保护。

最后，陆老师提出了本堂课的第四个主题：如何从心理上适应后疫情时代。陆老师提出，我们要正确看待危机，重视人际互动。一项研究追踪美国境内34-93岁的1000名左右的成人，发现那些关心和帮助他人的人更能够承受压力、应对危机。南邮的心理咨询中心的团队有足够的师资，而近年来咨询中心的访问量也逐年上涨，老师也欢迎同学们有问题咨询心理中心。陆老师还举了那些有心理障碍、心理疾病的名人例子来论述心理健康至关重要，并提出了相对异常心理的应对措施。

在同学们热烈的掌声中，菁英班第六课圆满结束。本次讲座使同学们对心理健康有了进一步的重视，相信同学们能缓解生活中的焦虑，正视疫情对自己心理上的影响，在后疫情时代早日摆脱颓势，回归到正常的学习生活中，努力学习，在疫情中也贡献自己作为学生的一小份力。